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簡単！レンジで！チキンのごまダレサラダ☆
食材を切ったら調理はレンジにお任せ☆
チキンもお野菜も蒸して、風味UPです♪
ごま味
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材料：
鶏胸肉、料理酒、えのき茸、もやし、☆皮むきいりごま、☆砂糖、☆濃口醤油、☆合せ味噌、
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簡単！濃旨椎茸とこんにゃくステーキ☆
簡単！低カロリー！の嬉しいひと品☆
椎茸とこんにゃくの食感と濃厚なタレがたまりません
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材料：
こんにゃく（角大）、生椎茸（小ぶりなもの）、オイスターソース、みりん、濃口醤油、ごま
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簡単！豚細切れ＆もやしの胡麻しゃぶ炒め☆
炒めるだけ！の簡単料理です（＾＾；）
ごましゃぶのタレを炒めてより香ばしく♪26.5
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材料：
豚細切れ（しゃぶしゃぶ用可）、ごま油、料理酒、もやし、市販のしゃぶしゃぶごまダレ、ね
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すし酢で簡単！なすの揚げびたし☆
すし酢で味付け簡単☆酢の物が苦手な方にもお薦めです♪
ごま油が香ります☆
材料：
なす、☆すし酢（昆布だし入り）、☆濃口醤油、☆ごま油、飾りで唐辛子、※甘めがお好みの
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鶏レバーの甘辛炒め☆臭み消しにこれっ！
臭み消しをしっかりして、苦手克服☆
はちみつの甘味で濃くが出ます（＾＾）
材料：
鶏レバー、牛乳、♪料理酒、♪濃い口醤油、♪おろし生姜（チューブOK）、☆はちみつ、☆
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豆腐と水菜の梅ドレサラダ☆野菜たっぷり♪
ヘルシーだけど食べごたえ有り♪
豆腐とたっぷり野菜に梅ドレッシングが合います（＾＾）
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材料：
絹ごし豆腐、水菜、胡瓜、レタス、☆梅干果肉（はちみつ味の甘めのもの）、☆濃口醤油、☆
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簡単！バター香る♪きのこコーンオムレツ☆
バターの香り豊かなまあるいオムレツです☆
じゃが芋あれば入れてスパニッシュオムレツに
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材料：
えのき茸、エリンギ、バター、オリーブオイル、卵、マヨネーズ、ケチャップ、コーン（粒）
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簡単！チャプチェ☆春雨・エリンギ・胡瓜等
春雨と糸こんにゃくで食感の楽しいチャプチェです♪
エリンギ・玉ねぎ・胡瓜素材の味で旨
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材料：
合挽ミンチ、☆料理酒、☆みりん、☆濃口醤油、エリンギ、玉ねぎ、胡瓜、薄口醤油、春雨、
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クレイジーソルト鶏レバーエスニック炒め☆
鶏レバーを洋風に味付け☆
スパイスで臭みも消えて一石二鳥です♪
ご飯にもパンにも合い
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材料：
鶏レバー、レタス、料理酒、牛乳、パプリカ（粉）、ブラックペッパー、クレイジーソルト
