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チーズも入った野菜たくさんオムレツ
10/15「クックパッドの朝ごはん」に
掲載して頂きました
作って頂いた皆様に、あり
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材料：
☆玉ねぎ(みじん切り)、☆ピーマン(みじん切り)、☆にんじん(みじん切り)、コンソメ
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大根の煮物 下ゆで解説付き
下ゆでさえしておけば
おでん・煮物等すぐ作れる大根
市販の「おでんの素」があれば直ぐ
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材料：
大根(首の方)、お米の研ぎ汁、大根(下ゆでした)、おでんつゆの素、高野豆腐、しらたき
安い時に作って・冷凍ストック 塩そぼろ
作って・冷凍ストックしいいろいろな料理に使える
「塩そぼろ」ノンオイルだし
ひき肉を
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材料：
豚ひき肉(脂身の少ない物）、玉ねぎ(みじん切り)、お酒、塩
おだしと生姜の香りが良いんです！生姜ご飯
おだしと生姜の風味が良いんです！
1度食べたらクッー\ (≧▽≦)
ムムッ！？ハマる
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材料：
しょうが(針生姜にする)、だし汁、お酒、お米、白だし、お水、めんつゆ(2倍濃縮)、お
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おつまみorご飯に クリームチーズおかか
意外な組み合わせだけど・・・
食べてみると、あら美味しい(‾ー+‾)ｷﾗｰﾝ
良かっ
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材料：
クリームチーズ（個別包装）、かつおぶし、醤油、ゆずこしょう、ポン酢
チンゲン菜の中華炒め
切って・炒めて・スープで煮て
あっという間に出来ます。
にんにくを入れないでお弁当の
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材料：
チンゲン菜、ごま油(炒め用)、きざみにんにく(お好みで)、中華スープの素、お水、胡椒
野菜たっぷりミートソース
ミートソースを手作りで
挽き肉がお安い時に作って
冷凍保存も出来て何かと重宝かと
「
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材料：
合びき肉、塩・ブラックペッパー、ナツメグ、ガーリックオイル、赤ワイン（あれば）、☆野
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野菜たっぷり食べるミネストローネ風スープ
油を使わずに作る具だくさんのトマト味のスープ。
「ダイエットスープ」でレシピを教わり
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材料：
キャベツ(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、セロリ(みじん
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オイスターソースで鳥の照り焼き丼
鳥の照り焼きをどんぶりに(^^)v
焼いて・タレをかけて・煮詰めて
あっという間に出
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材料：
鶏もも肉、ブラックペッパー、しし唐、☆オイスターソース、☆しょうゆorめんつゆ、☆み
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彩り鮮やかアスパラとにんじんの肉巻き
彩り綺麗に(^^♪
今回は焼いてだし汁であんかけにして
パン粉をつけてフライにしても
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材料：
豚ロース薄切り、アスパラガス、にんじん(千切り)、小麦粉、ヒガシマルうどんスープ、お
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