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あっという間の❀ピリ辛韓国風豚バラ大根
薄切り肉と、薄切り大根に電子レンジ使用で、煮込む時間を省略しちゃいました。ピリ辛コク
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材料：
大根、豚バラ薄切り、ゴマ油、●コチュジャン、●オイスターソース、●醤油、●みりん、●
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超ヘルシー❀鶏とレンコンのさっぱり梅酢煮
梅干とお酢なんて、酸っぱそう？いいえ、とってもコクうまなんです❤
穀物酢のおかげで
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材料：
鶏もも肉、レンコン、☆ミツカン「穀物酢」、☆水、●ミツカン「穀物酢」、●しょうゆ、●
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レンジで簡単♡新玉葱とささみの蒸しびたし
新玉葱の甘さを、かつお節の風味がより一層引き立てます❤おいしくて、玉葱１個、１人でペ
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材料：
ささみ、酒、新玉葱（普通の玉葱でも）、ミツカン「追いがつお 節つゆ」、刻みネギ
まろやか～♡鶏とかぼちゃのたれマヨ焼き
とってもまろやかだけど、ご飯が進む一品です。味の秘訣は煮溶けたかぼちゃとマヨネーズ！
材料：
鶏もも肉、塩・コショウ、かぼちゃ、お好きな焼肉のたれ、マヨネーズ、七味など
サクサク☆じゅわぁ～❤鶏皮のみぞれ煮和え
サクサク鶏皮に、大根おろしがサッパリじゅわぁっとおいしい一品です❤ 鶏皮・大根の消費
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材料：
鶏皮、●しょうゆ（※）、●酒（※）、●塩コショウ（※）、片栗粉（※）、大根、☆めんつ
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アレンジ自在✿簡単♡肉みそ
甘くて、少しピリッとしたみそ味がたまらない、超簡単な肉みそです。アレンジ自在で、その
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材料：
ひき肉（お好みの肉で）、みそ、はちみつ、ゴマ油、コチュジャン（豆板醤でも）、野菜（椎
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肉みそで簡単♪ピーマンの肉詰めもどき
肉みそさえあれば、あっという間にできちゃう肉詰めもどきです♪自分のレシピ「アレンジ自
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材料：
ピーマン、肉みそ（RID:328928）、スライスチーズ、七味・青海苔など
韓国風？うんまぁい❤コチュマヨ味の唐揚げ
大好きなコチュジャンとマヨネーズで下味をつけたら、ジューシーでコクうまぁ～な鶏の唐揚
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材料：
鶏もも肉（ムネ肉）、●コチュジャン、●マヨネーズ、●醤油、●ハチミツ、●ニンニクすり
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牛肉と水なすの煮びたし✿柚子胡椒風味❤
「水なす」メニュー第２弾。暑い日は、冷た～いおかずを、柚子胡椒風味のぽん酢味でさっぱ
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材料：
牛薄切り、水なす（他のなすでも）、ぽん酢、柚子胡椒、トッピング（鰹節・刻みネギ・マヨ
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