食べるのも作るのも大好き♡*栄養士資格*日々のお料理が少しでもお役にたてれば嬉し ...

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♡もやし♡DEイタリアン♪

簡単!モヤシをトマト風味で *ナポリタン風*に 美味しく仕上げました♡
材料: もやし、ウインナー(1cm厚さにカットする)、玉ねぎ(スライスする)、ピーマン(細切 ...

簡単!*肩こり解消*♡トマトスープ♡

簡単!美味しいスープ♡で 肩こり解消!♪ 血流が善くなり 免疫力の上がる食材で 美味 ...
材料: (A)オリーブオイル、(A)玉ねぎ(みじん切りにしておく)、(A)ニンニク(チューブ ...

*プリプリ*♡海老ポテト♡バーグ♪

簡単! 外はカリカリ!中はしっとり! プリプリ海老がゴロゴロ♪ 食感、お味、共に楽し ...
材料: じゃがいも(大)、無頭海老(背ワタを取り除いておく)、(A)玉ねぎ(みじん切り)、( ...

♡イカ&ニラ♡の*レモン*風味炒め♪

簡単!ヘルシー&ボリューミー! レモン風味で爽やか! 歯応えも楽しく 美味しく頂ける ...
材料: 冷凍ロールイカ(解凍して薄皮をはがし1cmの棒状にカットする)、(A)玉ねぎ(スライ ...

♡キーマカレー風♡マフィン♪

簡単!美味しい♡ こんがり焼いたマフィンに 具沢山のカレーがたっぷり♪ お腹もハート ...
材料: 豚ひき肉、(A)玉ねぎ(みじん切り)、(A)なすび(みじん切り)、(A)人参(みじん ...

簡単!香ばし♡タラ♡野菜あんかけ(^^♪

簡単!野菜たっぷり トローリ餡♪ 筋肉量が増えるタラ♡ 少量の油で香ばしく 揚げ焼き ...
材料: タラの切り身(一口大に切っておく)、お酒、塩、粗挽き黒コショウ、片栗粉(タラ用)、オ ...

♡サンマのソテー♡トマトソース添え♪

フライパン一つで出来る お洒落なサンマ料理♪ 薄衣でカリッと香ばしく コク旨*爽やか ...
材料: さんま(頭を切り落とし腸をだす。半分にカットする)、白ワイン(なければ酒)、塩(サン ...

*スナップえんどう豆*の春スープ♪

簡単!新玉ねぎの甘み! サクサクのスナップえんどう豆! ふわふわの卵! 春らしいスー ...
材料: (A)卵、(A)牛乳、サラダ油、新玉ねぎ(スライスしておく)、エノキダケ(2cm幅に ...

✨スパイシー*カレー*焼うどん♪

簡単! スパイスの香り豊かな カレー風味の焼きうどん! ランチにピッタリ! 食欲そそ ...
材料: 豚肉(こま切れ)、パプリカ(スライスする)、(A)玉ねぎ(スライス)、(A)ピーマン ...

ビックリ!玉ねぎ

「美味しい健康」に掲載♪ ありがとう♡感謝 お箸がスーと入る 驚きの柔らかさ! まる ...
材料: 新玉ねぎ(普通の玉ねぎもOK)、ポン酢