14歳の男の子と10歳の男の子のママです。食べるのとビールと料理が大好きなリバウ ...

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チアシード入り桃マンゴースムージー

チアシードを入れた、桃とマンゴーのスムージーです!便秘改善、美肌効果にも♪
材料: チアシード、水、桃、マンゴー、ミネラルウォーター

ジェノバソース

フレッシュバジルを使ったジェノバソースです!チーズは入っていないので、パスタはもちろ ...
材料: バジル、ニンニク、松の実、塩、オリーブオイル

チアシード入りパイン・バナナスムージー

チアシードを入れたパインとバナナのスムージーです。疲労回復、ダイエットに☆
材料: チアシード、水、パイン、バナナ、水