14歳の男の子と10歳の男の子のママです。食べるのとビールと料理が大好きなリバウ ...

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いんげんの揚げ浸し

いんげんの甘みが生きてます!箸がとまらず、1人でペロッと食べてしまう!ご飯やビールに ...
材料: いんげん、麺つゆ(3倍濃縮)、めんつゆを薄める水、生姜、長ネギ、揚げ油

フィッシュ&チップス

さくさく衣の白身魚のフリッターとポテトでフィッシュ&チップス!熱々のうちに召し上がれ ...
材料: 白身魚、薄力粉、片栗粉、卵、ベーキングパウダー、塩、サラダ油、水、ジャガイモ、揚げ油

フレッシュサルサの冷しゃぶ

暑い夏には、フレッシュなトマトを使ったサルサを、たっぷりのせた冷しゃぶはいかが?
材料: 冷しゃぶ用豚肉、トマト、サラダ玉ねぎ(なければ普通の玉ねぎ)、ハラペーニョの酢漬け( ...

ぶどう×パイン×バナナのスムージー

ポリフェノールたっぷりのぶどうを使ったスムージーです。
材料: ぶどう(種なし)、パイナップル、バナナ、ミネラルウォーター

ズッキーニ×パイン×バナナスムージー

ズッキーニを使ったむくみ対策のスムージーです。
材料: ズッキーニ、パイン、バナナ、ミネラルウォーター

さっぱり!!なめこおろし

超簡単、さっぱりしてて夏にピッタリです。箸休めにどうぞ。
材料: 大根、なめこ、ポン酢

ズッキーニとパプリカのフリッター

ズッキーニとパプリカをさっくさくの衣で揚げたフリッターです。
材料: ズッキーニ、パプリカ、小麦粉、片栗粉、卵、ベーキングパウダー、水、サラダ油、塩、揚げ ...

アサイー×小松菜×フルーツのスムージー

アサイー、小松菜、パイナップル、バナナを使ったグリーンスムージーです。
材料: アサイー(シロップ入りの冷凍もの)、小松菜、パイナップル、バナナ、ミネラルウォーター

ブロッコリーを使ったグリーンスムージー

ブロッコリー、パイナップル、バナナ、ぶどうを使ったグリーンスムージーです。
材料: ブロッコリー、パイナップル、バナナ、ぶどう(種なし)、ミネラルウォーター

ズッキーニメロンバナナキウイスムージー

むくみ改善、疲労回復のズッキーニ、メロン、バナナ、キウイを使った、とても美味しいスム ...
材料: ズッキーニ、メロン、バナナ、キウイ、ミネラルウォーター