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すとろふぃー
のキッチン
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14歳の男の子と10歳の男の子のママです。食べるのとビールと料理が大好きなリバウ
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14歳の男の子と10歳の男の子のママです。
食べるのとビールと料理が大好きなリバウンド王のパパと、料理と食べるのが大好きなメタボリック少年の長男、野菜嫌いの二男のためにおいしくてヘルシーな料理を作るように心がけています。
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オレンジ×パイン×バナナのスムージー
オレンジを使ったスムージー。お酒を飲んだ次の日の朝に摂りたいスムージーです。
材料: オレンジ、パイン、バナナ
メロン×パイン×バナナのスムージー
なぜかほんのりココナッツの味がするような、南国を思わせる優しい味のスムージーです。
材料: メロン、パイン、バナナ
プチトマト×オレンジ×バナナのスムージー
トマトよりも栄養豊富なプチトマトを使ったスムージーです。美白、美肌効果に☆
材料: プチトマト、オレンジ、バナナ、レモン汁、ハチミツ
ズッキーニを使ったグリーンスムージー
プラム×バナナ×オレンジ×ズッキーニのスムージー。ネクターのようにとろりとした喉越し
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材料: オレンジ、プラム、バナナ、ズッキーニ、ハチミツ(またはガムシロップ、メープルシロップ
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オレンジばななパイン青梗菜スムージー
オレンジ×パイン×バナナ×チンゲン菜のスムージー!体の免疫力を高める栄養豊富なチンゲ
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材料: オレンジ、パイナップル、バナナ、チンゲン菜
メロン×セロリ×キウイのスムージー
むくみ解消、疲労回復、心にも良いスムージーです。
材料: メロン、セロリ(茎の部分)、キウイ、レモン汁、ハチミツ(なければガムシロップでもOK
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パイン×キウイ×バナナのスムージー
ビタミンC、酵素、食物繊維たっぷりのスムージーです。
材料: パイン、キウイ、バナナ
プラム×小松菜×林檎×バナナスムージー
夏が旬のプラムを使った、疲労回復のさっぱりスムージーです。柔らかくなり過ぎたバナナも
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材料: プラム、小松菜、りんご、バナナ、ミネラルウォーター
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