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子どもと一緒に♡たまご粥
味噌風味のたまご粥。お子様は薄味で、ママは醤油と七味で大人味のたまご粥を一緒にどうぞ
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材料：
水、昆布、●生姜(すりおろし)、●味噌、●ほうれん草、●長ネギ、5倍粥、卵、醤油、七
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ほうれん草ライスとチキンクリームソース
☆2014話題入り☆ 2品ですがどちらも作り方はシンプルなので15分でできます！クリ
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材料：
バター、ササミ、マッシュルーム、コンソメ、小麦粉、牛乳、バター、にんにく（みじん切り
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カジキのソテー☆シャキシャキ玉ねぎソース
玉ねぎがシャキシャキ、お酢でさっぱりの洋風カジキソテー。ワインに合います♪
材料：
カジキマグロ、塩コショウ、小麦粉、玉ねぎ(小)、長ネギ(青い部分)、●しょうゆ、●み
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ツナマヨで☆大根サラダ
食べる直前に和えてシャキシャキで食べても、数時間おいてナムル風にして食べても美味しい
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材料：
大根、きゅうり、ニンジン、ツナ缶、マヨネーズ、醤油、ごま油、すりごま、塩コショウ
豆腐ステーキ★タイ風ねぎソース
ねぎたっぷり、ナンプラーでちょっとエスニックな豆腐ステーキです。唐辛子たっぷりでピリ
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材料：
豆腐、小麦粉、ごま油、長ネギ、ショウガ（すりおろし）、唐辛子、ナンプラー、醤油、オイ
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洋風★バジルのチャーハン
バジルソースを加えるだけで洋風でおしゃれなチャーハンが♪女子会のランチなどにいいかも
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材料：
オリーブオイル、ニンニク（みじん切り）、ササミ、玉ねぎ（小）、マッシュルーム、ピーマ
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海老とカリフラワーのあんかけ
海老のプリプリとカリフラワーのコリコリがたまんない低カロリーレシピ♪
材料：
海老、カリフラワー、ピーマン、ごま油、生姜(すりおろし)、●水、●砂糖、●鶏がらスー
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ピリ辛☆キムチともやしのナムル
茹でたもやしと和えるだけの簡単＆ヘルシーおかず。ダイエット時のおつまみにも大活躍☆
材料：
もやし、キムチ、きゅうり、●ごま油、●ラー油、●鶏がらスープの素、●しょうゆ、ごま、
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