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具だくさん✿ソーセージ・バジルスープ✿
ほうれん草じゃないですよ～、
バジルです♫
香り高くてメチャ美味しい～♥
材料：
ソーセージ (ベーコン)、生バジルの葉、コンソメ、水、塩胡椒、玉ねぎ、ニンジン、セロ
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パルメジャン茄子のミートグラタン
いつものEggplant Parmesanをミートソースと合わせてみました✿
ボリュ
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材料：
茄子、↑米茄子なら、卵、小麦粉、★パン粉(衣用)、★粉チーズ（衣用）、★イタリアンハ
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✿我が家のカプレーゼ✿
今まで色々なカプレーゼを作ってきましたが、これが一番簡単で美味しい♥と落ち着いたレシ
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材料：
トマト、モッツァレラチーズ（生）、バジルの葉、ブラックペッパー、エキストラバージンオ
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パスタ無しで低糖質!ラザニア風グラタン✿
ラザニアみたいなグラタンですが、パスタは使わないので低糖質！
残ったミートソースの再
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材料：
牛ひき肉、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ（大）、にんじん、セロリ、マッシュルーム（無
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ガーリック＆パルメジャン ドレ サラダ♡
いつものサラダを簡単にグレードアップ！
このドレッシング、美味しくて止められなくなり
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材料：
レタス（今回はサニーレタス）、マッシュルーム、アボカド、プチトマト、茹で玉子、その他
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お家でイタリアン♡チキンMarsala
ご家庭で本格イタリアン！子供から大人まで楽しめるお味です♫ マルサラワインが手に入っ
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材料：
鶏胸肉、マッシュルーム、バター、エキストラバージンオリーブオイル、マルサラ・ワイン（
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揚げない★フライド・ズッキーニ✿
外サクサク、中トロトロで美味しい～♥
揚げずにオーブンで焼くので、体にも優しい～☆彡
材料：
ズッキーニ、小麦粉、卵、◆パン粉(衣用)、◆粉チーズ(パルメザン)、◆塩、◆イタリア
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鶏のガーリック・クリーム煮✿レモン風味
おうちで簡単イタリアン。ガーリックの効いたクリームソースにレモンの風味が加わって、と
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材料：
鶏肉（胸・モモどちらでも）、小麦粉、塩胡椒、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、マッシ
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ミートソース★リメイク★シェパードパイ風
うちではこれが食べたくて、わざわざミートソース多めに作って、余らせてます～(‾▽‾)
材料：
余ったミートソース、ジャガイモ、バター、牛乳、塩、モッツァレラチーズ、パルメジャンチ
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