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作り置き、つるむらさきの白和え風。
作り置きシリーズ！ 栄養価の高いつるむらさきを美味しく調理。隠し味でコク増し！
材料：
厚揚げ、つるむらさき、塩、●すり胡麻(白)、●味噌、●オイスターソース、●醤油、●砂
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作り置き、つるむらさきの中華風ツナ和え。
作り置きシリーズ！ ミネラル豊富なつるむらさを美味しくいただきます。
材料：
つるむらさき、人参、ツナ缶(小)、●醤油、●オイスターソース、●砂糖、●酢、塩(茹で
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作り置き、人参と挽肉の甘味噌そぼろ。
そぼろ丼、混ぜごはん、おにぎりなど色々活用できます。作っておくととても便利！
材料：
人参、鶏もも挽肉(又は豚挽肉)、●だし汁、●酒、●みりん、●砂糖、●オイスターソース
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作り置きにも！ナスのピリ辛マリネ。
作り置きシリーズ！ コチュジャンの優しい辛みがクセになる、甘辛マリネです。
材料：
ナス、●醤油、●オイスターソース、●酢、●砂糖、●胡麻油、●塩、●すり胡麻(白)、●
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作り置きにも！鶏胸肉の甘酸っぱカレー照り
作り置きシリーズ！ 甘酸っぱいカレー風味で食がすすみます。
材料：
鶏胸肉、塩、酒、小麦粉、サラダ油、●みりん、●酢、●砂糖、●醤油、●オイスターソース
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オクラと厚揚げの和風だしカレー。
作り置きシリーズ！ ところどころにフワフワの厚揚げが潜んでいる優しい和風カレーです。
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材料：
オクラ、厚揚げ（絹ごし）、玉ねぎ、生姜、しめじ、サラダ油、豚挽き肉、●だし汁(かつお
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