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豚肉とモヤシの♡ゆかり炒め
もやしでボリューム♪量増し♪
節約＆時短＆簡単レシピです( *´艸｀)
材料：
豚肉スライス(バラ・ロース・切り落としなんでも◎)、もやし、塩、ゆかり(赤紫蘇ふりか
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お野菜もたっぷり♡お豆腐そぼろ
作って冷蔵庫に常備しておくと☆
忙しい朝ごはんのお供にも♡お弁当にも♡
材料：
豆腐、キノコ類(椎茸や舞茸等お好みで)、人参、青ネギ、タマゴ、ゴマ油、顆粒だしの素、
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シャキシャキ☆きんぴらごぼう☆
牛蒡のイイところは→シャキシャキ感☆シャキシャキするように火加減と調味料の量を調節し
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材料：
牛蒡、人参(千切り)、こんにゃく、白ゴマ、牛肉(無くても全然OK です）、ゴマ油(炒
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カツオの元気になるソース焼き(*´艸｀)
元気になるソースの由来?!にんにくと生姜をたっぷり入れたソースなので( *´艸｀)
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材料：
カツオ、塩、小麦粉(薄力粉)、炒め油(わが家はオリーブオイルを使いますがお好きな油で
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ちくわの紫蘇部揚げ？！( *´艸｀)
大好き１品♡ちくわの磯部揚げの青のりを→赤紫蘇にかえて☆ちくわの紫蘇部揚げにしてみま
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材料：
ちくわ、ゆかり(赤紫蘇ふりかけ)、小麦粉(薄力粉)、水、揚げ油
炊飯器で♪ツナポテ☆カレーピラフ☆
炊飯器にお任せでカレーピラフ♡
火を使わないので♪夏場の時短料理かも( *´艸｀)
材料：
白米、ツナ缶、じゃがいも(メークインの方が◎)、しめじ、カレー粉、濃口醤油、塩、ブラ
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焼肉のタレで★チンジャオロース★
焼肉のタレで簡単にチンジャオロースを♪
春はタケノコを入れると本格的でさらに美味しい
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材料：
牛肉(切り落とし)、ピーマン、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、炒め用
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