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■糖質制限■豚バラ肉舞茸生姜スープ簡単朝
舞茸の優しいおだしと、生姜の香る“食べるスープ”で風邪予防☆ご飯にもお酒にも◎すぐに
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材料：
＊豚バラ肉、＊舞茸、＊すりおろししょうが、＊中華だしの素、＊塩こしょう、＊水、＊刻み
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■糖質制限■白菜豆腐卵スープ簡単朝ランチ
Yahoo!掲載３９☆野菜と卵ふわり“食べるスープ”です☆ご飯にもパンにもお酒にも◎
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材料：
＊白菜、＊豆腐、＊卵、＊中華だしの素、＊ごま、＊塩こしょう、＊水
■糖質制限■ピーマン豚肉巻き簡単生姜焼き
生姜だれが美味しすぎる肉巻き☆ご飯にもお酒にも◎すぐにできるので、お弁当やランチ、部
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材料：
＊豚肉(バラでも高級ロースでも)、＊ピーマン、＊お肉に下味用の塩、＊しょうゆ、＊日本
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■簡単リメイク■もやし餃子スープカレー鍋
カレーリメイクと言ったら、カレーうどんかカレーラーメンですが、たまには餃子スープに☆
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材料：
＊カレー、＊餃子、＊もやし、＊ミックスベジタブル、＊めんつゆ、＊お湯、＊塩こしょう
■糖質制限■卵ほうれん草オムレツ☆簡単朝
野菜とチーズを入れてふわとろオムレツ☆ご飯にもパンにもお酒にも◎すぐにできるので、忙
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材料：
＊卵、＊ほうれん草(加熱済)、＊ウインナー、＊チーズ、＊コンソメ(顆粒)、＊エリスリ
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■糖質制限■卵ほうれん草もやし簡単ナムル
さっぱりすっきりナムル☆野菜たっぷり栄養満点♪ご飯にもお酒にも◎おもてなしにも、焼肉
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材料：
＊もやし、＊ほうれん草、＊ツナ缶、＊卵、＊お酢、＊しょうゆ、＊ごま、＊ごま油、＊エリ
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■糖質制限■もやしわかめスープ簡単ランチ
簡単“食べるスープ”です☆ご飯にもパンにもお酒にも合います♪冷蔵庫の残り野菜を入れて
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材料：
＊もやし、＊乾燥わかめ、＊刻みねぎ、＊コンソメ、＊ごま、＊塩こしょう、＊お湯
■糖質制限■ナッツキャラメルバレンタイン
とっても簡単なのに、とっても贅沢な気分☆制限中のバレンタインにも最適です♪普段のおや
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材料：
＊バター、＊生クリーム、＊エリスリム、(↑お砂糖なら)、＊ミックスナッツ
■糖質制限■鶏ささみ簡単チキン南蛮お弁当
天才おから衣をつけて、フライパンで焼くだけ☆ご飯にもパンにもお酒にも◎お弁当やランチ
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材料：
＊鶏ささみ、＊下味用塩こしょう、＊ゆで卵、＊マヨネーズ、＊パセリ、＊酢、＊しょうゆ、
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