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■簡単副菜■オイキムチ☆きゅうり大量消費
クックパッドニュース掲載◎焼肉屋さんみたいなオイキムチを家庭で☆ご飯にもお酒にも合い
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材料：
＊きゅうり、＊市販の白菜キムチ、＊塩昆布、＊日本酒、＊塩
■簡単減量■なめらかプリン☆作り置きにも
とろけるなめらかプリンは湯煎で作ります☆牛乳を豆乳に替えても◎BBQの持ち寄り・卵や
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材料：
＊卵、＊牛乳、＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊バニラエッセンス
■糖質制限■なめらか豆乳プリン☆簡単減量
とろけるなめらかプリンは湯煎で作ります☆全量豆乳に替えても◎BBQの持ち寄り・卵や牛
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材料：
＊卵、＊牛乳、＊豆乳、＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊バニラエッセンス
■糖質制限■なす鶏もも肉簡単南蛮漬☆減量
【レシピ本掲載☆感謝】鶏もも肉となすをフライパンで焼いて、南蛮だれにつけるだけ☆冷や
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材料：
＊鶏もも肉、＊なす、＊しょうゆ、＊酢、＊日本酒(月桂冠糖質０)、＊シュガーカット、(
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■糖質制限■幸せチーズケーキ簡単太らない
【レシピ本掲載☆感謝】粉不使用☆簡単すぎ美味しすぎ天才ケーキ◎普段のおやつに、クリス
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材料：
＊クリームチーズ、＊バター、＊卵、＊レモン汁、＊バニラエッセンス、＊シュガーカット０
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■糖質制限■手作りスポーツドリンク☆減量
簡単手作りスポーツドリンク☆夏や発熱時には、凍らせてシャーベットにしても◎お弁当の保
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材料：
＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊塩、＊レモン汁、＊お水
■簡単クリスマス■ふわふわ豆乳ラテ☆減量
糖質制限対応☆インスタントコーヒーで作ります☆制限中でない方は牛乳でも◎ホットでもア
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材料：
＊インスタントコーヒー、＊シュガーカット０、(↑お砂糖なら)、＊ぬるま湯、＊豆乳(無
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■糖質制限■豚肉チンゲン菜簡単海鮮鍋☆冬
【レシピ本掲載☆感謝】食べるスープ八宝菜味☆寒い日は土鍋でも◎制限中でない方は、片栗
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材料：
＊チンゲン菜、＊豚バラ肉、＊シーフードミックス、＊たけのこ(下茹でしたもの、または市
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■糖質制限■鶏団子きのこスープ簡単減量鍋
すぐにできて栄養たっぷりです☆簡単ランチにも、食べ盛り世代にも◎お好みの野菜等を入れ
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材料：
＊鶏ひき肉、＊卵、＊刻みねぎ(にら可)、＊すりおろししょうが、＊マヨネーズ、＊塩こし
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