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美味しい♬カブの皮と葉の塩昆布チーズ炒め
分厚く剥くカブの皮。刻んで葉っぱも一緒に食べちゃいましょう♬捨てるなんてもったいない
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材料：
カブの皮、カブの葉、ベーコン、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、塩昆布、粉チー
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牡蠣と春菊の豆乳クリームパスタ
寒くなると食べたくなる～♬牡蠣と春菊の冬パスタです！！豆乳で優しい味わいに♡
材料：
スパゲッティ、牡蠣(加熱用)、春菊、ニンニク、オリーブオイル、豆乳、白ワイン(または
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水切りヨーグルトでオレンジ風味ティラミス
ヘルシーな水切りヨーグルトでティラミスを作りました！オレンジ果汁とオレンジピールを加
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材料：
○水切りヨーグルト（２日間しっかりと水切りしたもの）、○砂糖、○卵黄、○オレンジ絞り
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