サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,Z ...

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簡単!とろとろ☆はちみつフレンチトースト

レンジで一晩漬けた以上に染み染み!
材料: 食パン、卵、牛乳、砂糖、はちみつ

レンジで簡単!卵焼き☆カレー風味

お弁当にオススメ
材料: 卵、ハム、ミニトマト、マヨネーズ、カレー粉、砂糖(ラカント)、黒胡椒

レンジで簡単!ふわたま☆親子丼

レンジだけで簡単に!
材料: むね肉、玉葱、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、水、オリーブオイル

おからパウダー!ほうれん草のチヂミ風

糖質制限!小麦粉不要!
材料: ほうれん草、おからパウダー、水、卵、ほんだし、砂糖(ラカント)

簡単!ちょっとちっちゃい☆ハンバーグ

麺つゆとオイスターソースを隠し味に!
材料: 合いびき肉、玉葱、卵、ナツメグ、塩、黒胡椒、めんつゆ、オイスターソース、パン粉、牛乳

簡単!マッシュポテト☆オメガ3

オリーブオイルをたっぷりとりましょう
材料: じゃがいも、オリーブオイル、牛乳、塩、胡椒、バター

簡単!胡瓜の味噌クリームチーズ和え

味噌クリームチーズが合います
材料: 胡瓜、味噌、クリームチーズ、マヨネーズ

簡単!やせるお味噌汁☆筍と菜の花

やせるお味噌汁の素で簡単!
材料: たけのこ、菜の花、やせるお味噌汁の素、お湯、鰹節

簡単!茄子の味噌クリームチーズサンド

味噌クリームチーズが合います!
材料: 茄子、味噌、クリームチーズ

レンジで簡単!汁なし☆ニラ玉うどん

夜食におすすめ!
材料: ゆでうどん、ニラ、卵、めんつゆ(3倍濃縮)、水、紅しょうが