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柚子だんご
柚子の皮をすりおろして団子の粉に混ぜた
香り高いお団子です♡
お豆腐入りで柔らか食感
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材料：
★だんご粉、★絹ごし豆腐、★きび砂糖、★自然塩、★柚子の皮すりおろし、焙煎玄米粉(き
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玄米と押し麦のヌガー風
からだにいい材料だけで、超・簡単にできるヘルシーな和風ヌガーです。乳製品不使用です。
材料：
☆押し麦、☆白ごま、☆玄米粉(きなこ代用OK)、☆自然塩、◎きび砂糖、◎水、植物油、
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新玉ねぎの塩クッキー
乳製品・卵不使用。塩と粗挽きこしょうが効いた、ビールにもぴったりのヘルシークッキーで
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材料：
玉ねぎ、◎薄力粉、◎玄米粉（きなこOK）、◎黄な粉、◎ごま、◎ベーキングパウダー、◎
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ヘルシー素材のスノーボール風クッキー
アーモンドプードル不使用、身近なヘルシー素材だけで、サクッとホロッとした「スノーボー
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材料：
◎薄力粉、◎浅煎り玄米粉（きなこOK）、◎きび砂糖、◎白ごま、◎塩、菜種油、水、☆浅
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かぼちゃとおからのソフトケーキ
しっとりソフトな食感で、作り方も簡単！
身体に良く&ノンオイルででガッツリ食べても罪
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材料：
☆かぼちゃ(皮ごと蒸します)、☆生おから、☆卵黄、☆豆乳(無調整)、☆三温糖(砂糖)
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かぼちゃ嫌いさんも完食！かぼちゃプリン
卵、乳製品ゼロ！豆腐と豆乳でまったり食感で満足感があります。かぼちゃ嫌いさんも美味し
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材料：
◎かぼちゃ、◎絹ごし豆腐、◎豆乳、◎三温糖、◎塩、〇寒天パウダー、○水、●三温糖、●
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