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レッドビーンズのトマトケチャップ炒め
野菜とお肉も入って大満足!
材料: オリーブオイル、ひき肉、人参、キャベツ、レッドビーンズ、ケチャップ、中濃ソース
キャベツたっぷり バジルパスタ
パスタの時にも野菜を摂りたい!
材料: 水、キャベツ、バジルソース、パスタ
牡蠣出汁 和風リゾット
たまに食べたくなる!
材料: ご飯、水、牡蠣出汁、醤油、玉ねぎ、ネギ
骨付きチキン 甘酢煮
ぷりぷりチキン!
材料: 油、骨付き鶏肉、酢(バルサミコ酢でも○)、醤油、みりん
ガリバタ チャーハン
カリフラワーでカサ増し!
材料: オリーブオイル、ニンニク、ひき肉、クレイジーソルト、じゃがいも、カリフラワー、バター
...
鶏じゃが ピリ辛 味噌煮込み
ご飯がススム!
材料: 油、鶏肉、じゃがいも、キャベツ、水、味噌、みりん、豆板醤
ブロッコリーのペペロンチーノ
シンプルに美味しい
材料: オリーブオイル、ニンニク、唐辛子、ブロッコリー、パスタ、塩
こってり 焼肉マヨ野菜
こってりだけど野菜たっぷり
材料: 油、牛肉、玉ねぎ、ブロッコリー、焼肉のタレ、マヨネーズ
さっぱり 梅豚大根
白菜でボリューム出してます
材料: 水、大根、白菜、豚肉、梅干し、梅干しの汁
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