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おおたわ歩美
おおたわ歩美 のキッチン
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫 ...

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小松菜×発酵食品の腸活スムージー

小松菜と腸活食材の甘酒・ヨーグルトと合わせた飲みやすいスムージーです。
材料： 小松菜、りんご、プレーンヨーグルト(豆乳ヨーグルトを使用)、甘酒(米麹の原液)

葛と生姜で最強の温活！りんごと生姜の葛湯

葛×生姜で体の芯から温まるホットドリンク。果物の中でも体を冷やしにくいりんごジュース ...
材料： りんごジュース(ストレート)、本葛粉、すりおろし生姜

温活に！ホット甘酒ココア

ココアの甘味に米麹の甘酒を使って自然の甘味。温活のホットドリンクにどうぞ！
材料： ピュアココア、米麹甘酒(薄めていない原液)、水、牛乳 or 無調整豆乳

温活に！生姜とハチミツの酒粕甘酒

最近はノンアルコールの米麹甘酒が多いですが、昔ながらの酒粕甘酒も温活におすすめです！
材料： 酒粕、水、ハチミツ、生姜すりおろし、塩