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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。
免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。
料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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ほうれん草とひき肉のマイルドカレー
具はほうれん草とひき肉でシンプル時短!隠し味はヨーグルトでマイルドに仕上げました。
材料: ほうれん草、豚ひき肉、水、プレーンヨーグルト、カレールゥ
赤ワインで欧風カレーライス・具2つで時短
具はシンプルに玉ねぎと牛肉で時短。赤ワインの深みが出て、マイルドな欧風味のカレーにな
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材料: 玉ねぎ、牛肉、赤ワイン、水、カレールゥ
大根と厚揚げの和風ベジカレー
お肉の代わりに厚揚げでボリュームを出し、具は2つだけのシンプル簡単ベジカレーです。隠
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材料: 大根おろし、大根、厚揚げ、だし汁(昆布だし)、カレールゥ、味噌
カレーの残りで!お豆たっぷりカレードリア
カレーの残り×チーズがおいしい!ほっくりお豆をたっぷり入れました。
材料: 炊いたごはん、カレーの残り、ミックスビーンズ、ピザ用チーズ
カレーの残りで!カレーフレンチトースト
これおいしい!簡潔に言うと、甘味なしのフレンチトーストを作り、カレーとチーズをサンド
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材料: 食パン(8枚切り)、卵、牛乳(または豆乳)、カレーの残り、ピザ用チーズ、バター
お餅とカレーの残りで!温玉カレーチーズ餅
おせにち飽きたらカレーが食べたくなる!残り物同士で作った料理です。
材料: 切り餅、カレーの残り、温泉卵(または半熟卵)、粉チーズ
時短カレー。れんこんとツナのドライカレー
レンコンとツナを使った時短お手抜きだけどおいしいドライカレーです。
材料: レンコン、ニンニク、ツナノンオイル水煮、カレー粉、中濃ソース、塩、油
ほっくりかぼちゃとキノコのカレー
ホクホクかぼちゃとキノコの秋カレーです。
材料: 玉ねぎ、かぼちゃ、豚肉、しめじ、舞茸、水、カレールゥ
茄子とピーマンのベジ豆キーマカレー
ひき肉の代わりにお豆を使ったベジキーマカレーです。
材料: 玉ねぎ、レンズ豆、ナス、ピーマン、水、カレールゥ(植物性のもの)
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