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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。免疫
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おうちにある食材で、野菜たっぷり健康ごはん10分レシピ。シンプル引き算料理。
免疫力アップで強い体に!発酵腸活&砂糖なし育児も実践中の自然派ママ。
料理本3冊目販売中。Instagramやブログも開設しています。【おおたわ歩美】で検索してください。
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具だくさんのサラダうどん
スキな具をたっぷりのせていただきます♪
材料: うどん、トマト、アボカド、ツナ、コーン、水菜、レタス、かつおぶし、めんつゆ(濃縮タイ
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キャベツとアスパラのレモン塩炒め
さっぱり味の炒めものです♪
材料: キャベツ、アスパラガス、豚肉、ポッカレモン100、塩、オリーブオイル
ピリ辛味噌焼きそば
夏にオススメ!ピリ辛な味噌味の焼きそばです♪
材料: 中華麺、豚肉、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、味噌、お湯、塩こしょう、唐辛子
お野菜たっぷりドライカレー
野菜と大豆たっぷりのドライカレーです♪
材料: 豚挽肉、じゃがいも、ニンジン、青ナス、玉ねぎ、大豆水煮、にんにく、カレー粉、ブイヨン
...
大葉ニンニクめんつゆ
勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油を参考に、アレンジしためんつゆです。 うどん・そば
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材料: 大葉、ニンニクチップ、めんつゆ(濃縮タイプをそのままで)
そら豆と挽き肉のチャチャッと炒め。
簡単に作れる炒め物です。
材料: 豚挽肉、冷凍そら豆、塩こしょう、しょうゆ
そら豆と塩昆布の炊き込みごはん。
シンプルな材料でおいしぃ炊き込みごはんです♪
材料: 米、塩昆布、冷凍そら豆
アボカドサンドイッチ。
簡単朝食メニューです♪
材料: 食パン、アボカド、茹で卵、ハム、マヨネーズ、マスタード
トマトとアボカドの冷製パスタ。
ショートパスタがトマトとアボカドの形と合い、食べやすいのです♪
材料: ショートパスタ、トマト、アボカド、ノンオイルツナ水煮、塩こしょう、大葉
生ハムとアスパラのパスタ。
シンプルですが、生ハムの塩気とアスパラの食感がGOODなのです♪
材料: パスタ、アスパラ、生ハム、塩こしょう、バター、粉チーズ
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