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簡単15分おやつ☆金ごまきなこいもけんぴ
自家製おやつ決定版！
子供も大人も一度食べたら止まりません♡
ビタミン・食物繊維
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材料：
さつまいも、☆黒糖、☆三温糖、☆水、☆金ごまきな粉（きな粉）、揚げ油
子供だっておかわり☆バンバン菜の花和え
大人のイメージのある菜の花。ねりごまで棒々鶏風にすると子供でもパクリ♡
とにかく１
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材料：
菜の花、塩、★ミクロペースト金ごまねりごま、★砂糖、★お酢、★醤油、★金ごま油（ごま
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カリっでふんわり★照り焼きミートボール
料理人パパ直伝レシピ！
パパが調理でママはメモ
我が家は甘酢より照焼き派☆すりごま
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材料：
豚ひき肉（合挽・牛でもミンチならＯＫ）、お好きな野菜（玉ねぎ・人参・タケノコ・しいた
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ＨＢにおまかせ♪簡単セサミナン
ごま入りのもっちもちナンです。
オリーブ油の代用でコレステロールゼロの金ごま油使用。
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材料：
強力粉、薄力粉、金ごまいりごま、塩、砂糖、金ごま油（オリーブオイル）、プレーンヨーグ
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カルシウムたっぷり ごま春巻き
黒ごま金ごま合わせごまと野菜・お肉たっぷりの贅沢春巻き。手作りならではの子供も大人も
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材料：
春巻きの皮、豚肉(こま切れ)、むき海老、たけのこ(水煮)、キャベツ、しめじ、ビーフン
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ぱくぱく食べれる★切干ゴボウきんぴら
単なる定番メニューのミックスですが、切干にごぼうの旨みがしみうつって 単品よりも大好
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材料：
ごぼう、人参、切干大根、★醤油・お酒、★みりん・砂糖、★粉末鰹だし、★水、サラダ油、
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簡単♪子供大人気★金のとろとろ大根ロース
チンジャオロース（ピーマンと牛肉の細切炒め）・・ではなくて大根ロース★大人も子供も食
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材料：
大根（古くてもOK)、薄切り牛肉（特価品で）、金ごまいりごま、醤油、お酒、金ごま油（
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ＨＢにオールイン☆米ぬか＆きなこケーキ
米ぬかの気になる苦みが黒糖きな粉＆ラム＆ハニーで調和♪HB入れるだけの繊維たっぷりの
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材料：
卵、バター（無塩マーガリン）、黒糖（上白糖）、☆小麦粉、☆米ぬか（フライパンで炒った
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ふわとろエコな☆あんかけ焼そば
とき卵入りが決め手♡
ふわとろあん+かりかり麺のハーモニーが絶妙★
残り野菜
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材料：
中華麺（４０円くらいの袋ゆで麺）、白菜など（その他残り野菜あれば何でも・・・）、卵、
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