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モロヘイヤとひき肉のドライカレー
栄養価の高いモロヘイヤを使ったドライカレー。
カレー味で青菜が苦手な人でも食べやす
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材料：
モロヘイヤ、合いびき肉、玉ねぎ、にんじん （なくても可）、トマト、にんにく・しょうが
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パリパリ食感が楽しい♪トッピングカレー
スパイシーなカレーに、お好みの野菜とパリパリに揚げたワンタンをトッピング♪
材料：
すき家のカレー、温かいごはん、ワンタンの皮、今回は かぼちゃ、ピーマン、エリンギ
豚しゃぶの柚子こしょう風味サラダ丼
豚しゃぶとたっぷり野菜を柚子こしょう風味のドレッシングで和えて、ほかほかご飯に乗せま
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材料：
豚薄切り肉、水菜、玉ねぎ、にんじん、アスパラガス、キューピーテイスティドレッシング
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野菜も食べてね！鮭の超簡単☆ちらし寿司
すし飯は作りません！だから早い＆簡単！その秘密は後がけのお酢です。やさしいお酢ならか
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材料：
塩鮭●、マヨネーズ●、にんじん、ほうれん草、きゅうり、卵、ご飯（温かくて良い）、ミツ
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具たっぷりで♡ごまだれぶっかけそうめん
夏のお昼の定番、そうめん。いつもの醤油味のつゆに飽きたら、こんな変わりつゆはいかがで
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材料：
そうめん、ささみ、きゅうり、かにかま、わかめ、練りごま（白）、醤油、酢、ごま油、砂糖
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鮭と大葉のチャーハンのコンソメスープ飯
和洋中のコラボ！
和の大葉・洋のコンソメ・中華のチャーハン。３つのおいしさを一人占
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材料：
ごはん、ネギ、大葉、鮭フレーク、コンソメスープの素、醤油、塩・こしょう
炊き込まない！混ぜるだけ たけのこご飯
急に思い立ってもたけのこご飯ができるように、炊き込みではなく混ぜご飯にしました。
材料：
ゆでたけのこ、にんじん、干し椎茸、鶏肉、だし汁、椎茸の戻し汁、醤油、砂糖、酒、みりん
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たっぷり玉ねぎもおいしい☆豚丼
たっぷりの玉ねぎの甘みがおいしい♪ 甘辛味でご飯も進む！フライパン一つで簡単に。煮込
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材料：
豚肉（しょうが焼用）、玉ねぎ、しょうゆ ※、酒 ※、みりん ※、はちみつ ※、砂糖
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トマトジュースで簡単♪トマトソースパスタ
トマト缶を開けなくても簡単にトマト風味のパスタが♪短時間でぱぱっと出来るのもうれしい
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材料：
スパゲッティー、ベーコン、玉ねぎ、なす、にんにく、トマトジュース、コンソメ（顆粒状）
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