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チューブのポレンタとバナナで簡単デザート
グルテンフリーのポレンタを使った朝食/おやつです。簡単にできます。Traderjoe
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材料：
ポレンタ １本、バナナ大 1から2本 量はお好みで、バター、シナモン、ブラウンシュガ
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卵とバナナで簡単ホットケーキ
材料は基本バナナと卵のみで小麦粉は使いません。グルテンフリーです。 Traderjo
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材料：
バナナ 正味、皮を含まず100g、卵、バニラエッセンス、塩ひとつまみ、シナモンやココ
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簡単 ファラフェルの作り方 冷凍可
低予算ですごくおいしいです。 しかもコロッケはめんどくさいけど、これは本当に簡単に
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材料：
ひよこ豆 ガルバンゾビーンズ、たまねぎ中、カレー粉、塩、パセリのみじん切り（乾燥可）
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低カロリー ハニーマスタードドレッシング
めちゃ簡単、マヨなし、オイルもなしですが、水きりヨーグルトでクリーミーなドレッシン
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材料：
ノンファット ギリシャヨーグルト（水きりヨーグルト）、はちみつ、粒マスタード、レモン
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バターナッツかぼちゃとりんごのスープ
簡単に作れて、カロリー控えめで、ヘルシー。ほんのり甘くておいしいです。
材料：
バターナッツかぼちゃ、りんご 中、たまねぎ 中、オリーブオイル、減塩チキンストック（
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栄養満点ケールとキヌアとザクロのサラダ
タンパク質とお野菜がたっぷりとれる簡単サラダです。Traderjoesgohan.c
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材料：
はちみつ、デイジョンマスタード、アップルサイダービネガー、オリーブオイル、塩、胡椒、
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そば粉のクレープ 簡単 グルテンフリー
グルテンフリーのBuckwheat Crêpesはいかかですか？簡単に作れます。
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材料：
そば粉（Buckwheat Flour）、卵、塩、牛乳、溶かしバター、お水
