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サバ缶を使った簡単冷やしそば
サバ缶を使った簡単でヘルシーなお蕎麦です♪
作り方も簡単でヘルシーだけどカルシウム満
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材料：
水煮サバ缶、きゅうり、みょうが、ねぎ、そばつゆ、天かす、わさび(チューブ)、おろしし
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風邪予防♪キャベツ&生姜たっぷり餃子
家族や来客に大好評なので子供達も自分で作れるように掲載しました
ニンニクは使用せず生
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材料：
キャベツ（中玉1コ）、にら、生姜、豚ひき肉、☆塩、☆ごま油、☆片栗粉、☆白ごま、☆中
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セロリの葉でウエイパー中華スープ
セロリの葉は栄養価が高いので捨てるのはもったいない！
冷蔵庫の色んな野菜と一緒にウエ
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材料：
セロリの葉、玉ねぎ、にんじん、ジャガイモ、水、ウエイパー、コショウ、片栗粉用水、片栗
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手順は２つだけ！超簡単人参サラダ
お気に入りのレストランで前菜として出てくる人参サラダを再現♪
ワインのつまみにもなり
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材料：
塩、人参、ワインビネガー（レモン汁でもOK）、グレープシードオイル（無ければサラダ油
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おばあ直伝!沖縄料理パパイヤイリチー
沖縄の定番食材パパヤー
ダイエット食品としても注目されています。
本土で入手は難しい
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材料：
青パパイヤ、シーチキン（ポーク缶や豚バラも可）、ほんだし、塩、サラダ油
おばあ直伝沖縄料理♪にんじん&麩シリシリ
にんじんだけだと「シリシリ—」という料理ですが欲張って麩もプラス。簡単で美味しいです
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材料：
人参、沖縄のくるま麩(写真参考)、卵(麩を使わない時は1個)、シーチキン缶、かつおだ
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沖縄ソウルフード タコライス
沖縄のソウルフード！ごはんさえあれば20分で作れて私が高校の調理実習で教える基本のタ
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材料：
白米、レタス、トマト、ニンニク、玉ねぎ、油、チリペッパー、カレーパウダー、ウスターソ
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おばぁ直伝沖縄料理♪「クーブイリチー」
「沖縄」カテゴリートップ10入り!沖縄の定番料理「クーブイリチー」二日目が美味しいで
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材料：
刻みこんぶ、かんぴょう、こんにゃく、豚バラ肉、油(炒め用)、醤油、泡盛(料理酒も可)
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