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ツナ缶で♪ゴーヤとトマトのサラダ
☆2013.8.7話題入り感謝☆温でも冷でも美味しい♪素材の味を楽しめる簡単サラダで
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材料：
ゴーヤ、トマト、ツナ缶、塩、粗挽きブラックペッパー、オリーブオイル
甘酢あんが美味しい♪♪酢豚(酢鶏)
☆殿堂入り・レシピ本掲載感謝☆絶対ダマにならない自慢の甘酢あんです♪つくれぽ1000
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材料：
豚肉(モモ、ロース、バラ、ブロック、薄切り何でもOK、鶏肉可)、＊醤油、＊お酒、＊ご
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食パンで〜簡単ヘルシーキッシュ
パイ生地よりもヘルシーに食パンで野菜たっぷりキッシュはいかがですか？クリスマスのおも
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材料：
食パン(サンドイッチ用)、○卵、○牛乳、○とろけるチーズ、ベーコン、キャベツ、かぼち
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