栄養学を学び日々料理を創作しています。

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ワンパン!!和風納豆カルボナーラ風

フライパンだけで!!カルボナーラ風納豆パスタで朝ごはんでも簡単で超満足。どうぞお試し ...
材料: 塩、パスタ、しめじ、椎茸、納豆、麺つゆ(2倍濃縮)、しそ、卵黄

お弁当のおかず 水菜入甘い卵焼き

お弁当作り置きに!水菜のシャキシャキ感と甘い卵に塩っぱいチーズで最高おかずが出来上が ...
材料: 卵、砂糖、油、ベビーチーズ、麺つゆ

コスパ最高!無水ミルフィーユ鍋

重ねて切って蒸すだけ!旨旨のミルフィーユ鍋、無水で野菜と肉の旨みを逃さない最強コスパ ...
材料: 白菜、菊菜、豚バラ肉、白ネギ、おろしニンニク、塩、だしの素、ポン酢

優しいのにコク旨!!焼バナナシナモン

優しい味なのに!美味すぎる。シナモン香る焼きバナナをどうぞお試しください。
材料: グラニュー糖、バナナ、バター、シナモン

1人土鍋贅沢豆乳味噌汁

朝に沁みる。隠れた豆乳の風味がする具沢山味噌汁で心も身体もほっこり。
材料: 白菜、白ネギ、木綿豆腐、鶏もも肉、椎茸、水、豆乳、味噌、水菜

レンチン簡単!サラダ鶏の中華風

もも肉をヘルシーに!!たくさんの野菜とサラダ感覚でぜひどうぞ。
材料: 皮なし鶏もも肉、塩、砂糖、オリーブオイル、水菜、サニーレタス、白ネギ、水、チューブニ ...

残り物でチャプチェ

余り物野菜なんでも入れてピリ辛チャプチェはダイエットの最強の味方です!お試しください ...
材料: 白滝、大根カクテキ、ごま油、おろしニンニク、油、鷹の爪、ピーマン、醤油、黄身、豆板醤

驚きの美味さ!!豆腐丼

驚きの美味さ!!コスパ最高過ぎるシミシミ豆腐丼を是非お試しください。
材料: 木綿豆腐3つパック、水、砂糖、おろしニンニク、醤油、麺つゆ、黄身、小ネギ

芯から温まる丸ごと玉ねぎスープレンチン

超映え!簡単レンチンで玉ねぎ丸ごとコンソメスープがすぐ出来ちゃう。体の芯から温まりま ...
材料: 玉ねぎ、しめじ、ベーコン、水、コンソメ、塩

ご飯進み過ぎ!!鶏水晶の漬け煮

パサパサしない!ツルツルでめちゃくちゃ美味しいご飯が進むメインのおかずに是非お試しく ...
材料: 卵、白ネギ、鶏ムネ肉、塩、オリーブ油、砂糖、片栗粉