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*ゆっきぃちゃん*
のキッチン
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1981年9月23日生まれ。 働きながら子育て中。オーブントースターやレンジを活
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1981年9月23日生まれ。
働きながら子育て中。オーブントースターやレンジを活用してレシピを研究中。なるべく時間をかけず簡単に、なおかつ美味しいレシピを目指しています。
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自家製甘酒で菌活スムージー
我が家のヨーグルトメーカーで作った甘酒を使用。優しい甘さです。生甘酒を使っているので
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材料: みかん、りんご、バナナ、冷凍いちご、牛乳、自家製甘酒
甘酒入りホットスムージーボウル
体が暖まります♡風邪予防にも受験勉強を頑張ってるお子様にも♡
材料: 白菜、みかん、りんご、バナナ、冷凍いちご、粉末甘酒、水か牛乳か豆乳、(お好みで)粉末
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疲れ目に!ミックスベリースムージー♡
PC、スマホなど疲れ目に効くブルーベリーを使ったスムージーです♪
材料: みかん、りんご、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、冷凍いちご、牛乳
アサイーパウダーで鉄分補給スムージー♡
アサイーパウダーで手軽に鉄分補給♪甘酸っぱくて爽やか〜♡
材料: CANAまるごとアサイー(ダイソー)、バナナ、りんご、白菜、冷凍いちご、冷凍ラズベリ
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ナッツとバナナときなこのスムージー
ナッツときなこが香ばしいスムージーです♡温めてホットスムージーにしてもいいですよ。
材料: くるみ、アーモンド、バナナ、牛乳、ハチミツ、きなこ
りんごバナナとナッツのメープルスムージー
くるみとアーモンドの香ばしさにメープルシロップの風味とりんごの酸味が絶妙♡
材料: バナナ、りんご、くるみ(素焼き)、アーモンド(素焼き)、メープルシロップ、牛乳
ナッツと青汁のグリーンスムージー♡
青汁で手軽にできるグリーンスムージーです♡アーモンドは素焼きタイプでもいいと思います
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材料: ダイソーの青汁、きなこ、生くるみ、生アーモンド、牛乳、バナナ
みかんの皮ごとスムージー♡
みかん1個でできます。風邪予防にもオススメです。
材料: みかん、ハチミツ、水
キャベツの千切りとベリーでスムージー♡
ベリーの甘酸っぱさが爽やかな食べるスムージーです。スプーンですくって食べています♪
材料: キャベツの千切り、バナナ、りんご、冷凍苺、冷凍ラズベリー、牛乳
爽やか♪白菜とベリーのスムージー
冷凍いちごと冷凍ラズベリーでOK♪爽やかな酸味のスムージーです。
材料: 冷凍いちご、冷凍ラズベリー、バナナ、みかん(外皮ごと)、りんご、白菜、牛乳
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