1981年9月23日生まれ。 働きながら子育て中。オーブントースターやレンジを活 ...

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湯呑みで抹茶葛餅風

家にある材料で簡単にできます。きなこや黒蜜ともよく合いますよ〜♪
材料: 片栗粉、砂糖(シュガーカット)、抹茶、水、黒豆、甘納豆など

お弁当に♪レンジでピーマンとウインナー

忙しい朝もすぐにできます♪作り置きもOK!お弁当の彩りにも◎
材料: ピーマン、ウインナー、オイスターソース

食べやすいお弁当

手で食べやすい、片手で食べられるお弁当メニューです。
材料: おにぎり、ブロッコリー、鶏肉の塩麹焼き、ウインナーと枝豆ピック、卵焼き

おからと大豆粉でチーズマフィン

グルテンパウダーの力を借りてふんわりふっくら♪朝食にもおすすめのおかず系マフィンです ...
材料: 生おから、大豆粉、グルテンパウダー、シュレッドチーズ、ブラックペッパー、マヨネーズ

お弁当に作り置き♪にんじんのすしのこ和え

タッパーで簡単作り置きできるおかずです♪すしのこを使っているので水っぽくなりません♪
材料: にんじん、すしのこ、ごま

ほっこり♡大根のごま味噌煮

寒い日にほっこり温まる大根の煮物です。大根は実際体を温めてくれるので風邪予防にも♪
材料: 大根、だしの素、胡麻、味噌、みりん、このレシピでは甜菜糖

お弁当にしめじの甘辛七味炒め

お弁当のおかずにしめじを甘辛く炒めました。七味唐辛子がアクセント♪七味唐辛子を入れな ...
材料: しめじ、サラダ油、みりん、醤油、七味唐辛子

糖質オフ♪きなこのマフィン

グルテンの力を借りて、きなこのマフィンもふんわりふっくら♪糖質低めです♪
材料: きなこ、グルテンパウダー、ベーキングパウダー、ラカントsか甜菜糖、オリーブオイル、牛 ...

糖質オフおからと大豆粉でココアマフィン

グルテンパウダーの力を借りてパサパサ解消。ふんわりふっくら♪甘さ控え目で朝食にも。
材料: 大豆粉、グルテンパウダー、生おから、純ココアパウダー、ベーキングパウダー、ラカントS ...

小麦粉なし!レンジできなこの蒸しパン

小麦粉なしできなこの蒸しパンができました!きめ細かくてしっとりもっちりできなこの香り ...
材料: きなこ、ベーキングパウダー、エリスリトール、卵、牛乳、オリーブオイル