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安くて豪華！鶏胸肉のローストと温野菜☆
材料を入れて、待っているだけで簡単！豪華に見える美味しい料理です。弱火でお肉が柔らか
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材料：
鶏胸肉、玉ねぎ、にんにく、人参、ジャガイモ、小松菜・チンゲン菜等
冷蔵庫の野菜で☆簡単！鱈の唐揚げみぞれ鍋
揚げ焼きした鱈の旨味に大根おろしの優しい味が良く合います。手軽に手間をかけた風のいつ
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材料：
生鱈、大根おろし、出汁昆布、長ネギ、人参、白菜・春菊等、キノコ類、春雨・白滝等、酒、
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おつまみに！こんにゃくのお好み焼き風☆
夕飯を作る片手間に、空いているコンロで火にかけておけば出来ちゃう安くて美味しいおつま
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材料：
こんにゃく、ニンニク、サラダ油、☆味醂、☆醤油、☆ソース、揚げ玉、青ネギ、マヨネーズ
安い！旨い！簡単ミートボールの野菜炒め
お安い挽き肉で楽にボリュームたっぷりの野菜炒めが出来ます。肉団子を手抜きで作るので、
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材料：
挽き肉(鶏or豚)、キャベツ、もやし、人参、☆パン粉、☆牛乳、☆卵、☆長ネギみじん切
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時間短縮！スタミナUP！のふろふき大根☆
大根と鳥挽き肉で体にもお財布にも優しい和食の晩御飯が出来ちゃいます！しかも、この材料
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材料：
葉つき大根、出し昆布、片栗粉、サラダオイル、☆鳥もも挽き肉、☆卵、☆片栗粉、☆玉ねぎ
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