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鈴雅’S「明日パラがんばろう！？豚肉とアスパラのみそ炒め」
もうすぐ夏。初夏の野菜といえばちょっとおしゃれなアスパラ。栄養満点の豚肉を使って夏バ
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材料：
アスパラ、豚肉、しょうが、にんにく、塩、こしょう、みそ、みりん、さとう、ごま、日本酒
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鈴雅’S「スタッフ・努・ピーマン＆パプリカ」
スタッフ・ド・ピーマンの（ピーマンのひき肉詰め）「パプリカ」バージョン。「ド」を努力
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材料：
ピーマン、パプリカ、玉ねぎ、合挽きミンチ、サラダ油、砂糖、しょうゆ、塩、こしょう、ケ
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鈴雅’Ｓ「牛肉のねぎま」
お肉が食べたい！でも野菜も食べなきゃ！でもでも、もう一品作るには疲れてるし時間もない
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材料：
牛肉（豚でもＯＫ）スライス、ねぎ、塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ、砂糖、にんにく
鈴雅’S「七宝菜」
寒～い季節に野菜を食べるなら温めて。定番中華料理「八宝菜」のひとつ
具が足りないバ
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材料：
豚肉、白ねぎ、しいたけ、うずら卵、にんじん、白菜、ほうれん草、塩、こしょう、水、鶏が
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鈴雅’S「かきめし」
一年を通じて「R」がつく月が美味しいといわれる海のミルク「牡蠣」を甘辛く煮てみました
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材料：
昆布（だし用）、牡蠣、砂糖、水、かつおだし（粉末）、しょうゆ、みりん、味の素
