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ダイエット？ 野菜焼きそば
がっつり食べたい、
でも焼きそばは炭水化物、
麺半分にして炭水化物減らして野菜増し増
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材料：
日清焼きそば、もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、豚肉、●オイスターソース、●
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ミネストローネ お腹いっぱい ダイエット
トマトで脂肪燃焼
ついでに冷蔵庫の野菜処理
野菜たくさんとれて健康だね
スープで腹い
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材料：
キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじ、えのき、ミックスビーンズ、ささみ、●トマト缶、●水、
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豚こま ピーマンの肉詰め
挽肉の肉詰めよりも詰め方も雑でポテっと乗せるだけ
オーブンで焼くので剥がれる心配なく
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材料：
ピーマン、豚こま、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆しょうがチューブ、☆ニンニクチューブ、☆ゴ
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