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イカとしめじの柚子胡椒スパゲティ
ポン酢で簡単味付け、さっぱりしてスパイシーな和風スパゲティ♪
春は、旬のホタルイカで
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材料：
スパゲティ、イカ、しめじ、いんげん（無くてもOK)、☆ポン酢、☆ゆず胡椒、バター、刻
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ストウブ鍋で豚とキャベツの塩バター蒸し
切って火にかけるだけ♪お鍋にお任せ❤旨味凝縮☆塩だけで、キャベツがあま～くなって美味
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材料：
豚バラ肉（薄切り）、キャベツ、バター、お酒、自然塩、ねぎ(小口切り/あれば)
レンジでオートミールミルク粥
レンジでならあっと言う間に出来ます♪
オートミールで基礎代謝アップ↑↑↑♡
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材料：
オートミール、水、塩、牛乳（豆乳）、てんさい糖（砂糖）、レーズン、胡桃
ふわふわバターミルクパンケーキ
話題入り♬ ほんのり甘くて、ふわふわ。焼き色が命なので、焼き方を詳しく書いてます✐
材料：
★薄力粉（国産）、★バターミルクパウダー（プレーンヨーグルトでも）、★甜菜糖（砂糖）
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牛肉のタリアータ✿バルサミコで✿
フライパン1つでご馳走♪
ローストビーフのバルサミコソースはいかが～？
レシピ本に掲
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材料：
牛かたまり肉（もも）、塩麹（無ければ、自然塩適量）、ブラックペッパー、にんにく（スラ
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豆腐でごまドレッシング
クックパッドニュース掲載✿ マヨネーズ不使用。混ぜるだけで、簡単です。シンプルなサラ
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材料：
絹ごし豆腐、砂糖（てんさい糖）、醤油、酢、すりごま(白)、米油（サラダ油でも）、ごま
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たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ
✿おいしい健康レシピ掲載✿野菜もきのこもお好きなもので。残り野菜でも立派なスープにな
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材料：
玉ねぎ（スライス）、人参、ブロッコリー、白菜、しめじ（舞茸・えのきなど）、オリーブオ
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かなりピエトロドレッシング(*^_^*)
話題入り✿家にある材料で、かなりピエトロに近いのができます♪
１00人話題入り、有難
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材料：
玉ねぎ（すりおろし）、人参（すりおろし）、☆日本酒、☆みりん、米油（サラダ油）・酢・
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