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夏の定番♪わが家のサラダうどん
暑くて食欲がないときでも、ガッツリ食べれます！野菜モリモリ＆ヘルシーなわが家のサラダ
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材料：
冷凍さぬきうどん、ハム、きゅうり、レタス、ミニトマト、塩コショウ、マヨネーズ、ヨーグ
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ふすま＆全粒粉入りオニオンベーコン食パン
オニオンとベーコン入りの全粒粉入り食パン！トーストしてバターを塗るだけで、マヨネーズ
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材料：
強力粉、全粒粉、ふすま粉、グルテンパウダー、塩、砂糖、＊スキムミルク、＊グアーガム、
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ふすま＆全粒粉入り＊ごまチーズ食パン
基本の全粒粉入り食パンにごまとチーズを入れて焼きました♪トーストしてバターを塗るだけ
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材料：
強力粉、全粒粉、ふすま粉、グルテンパウダー、塩、砂糖、＊スキムミルク、＊グアーガム、
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夏だ！！カロリーOFF＊カレー
カロリーオフのカレールーを使って、さらにカロリーダウンを目指しました！野菜たっぷりの
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材料：
好きなお肉（鶏・豚・牛）、じゃがいも、ニンジン、タマネギ、ナス、かぼちゃ、しめじ、ト
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ふすま＆全粒粉入り＊ふゎふゎ食パン
全粒粉入りでも高さのあるフワフワ食パンを目指して、粉と水分の黄金比を発見！！
材料：
強力粉、全粒粉※1、ふすま粉※1、グルテンパウダー、スキムミルク※2、グアーガム※2
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かいわれのハム巻きサラダ♪
苦いかいわれ大根ですが、子供の頃にこの食べ方で好きになりました！！
3種類のマヨネー
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材料：
かいわれ大根、薄切りハム、海苔（焼き海苔）、マヨネーズ、①カレー粉、①砂糖、②醤油、
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栄養たっぷり♪ナットウ＊パスタ
お皿の上で完成しちゃう簡単、美味な納豆パスタです！夏バテの季節にピッタリ♡
材料：
スパゲティ、納豆、ミニトマト、しめじ、エリンギなど、バター、めんつゆ（2倍濃縮タイプ
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