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ラム香りすぎちゃってる生ベイクドオーツ
焼き時間1分半、粉砕なし、混ぜるの適当、オーブン不要、簡単時短！ラム香りすぎちゃって
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材料：
Aラム酒漬けデーツ(デーツペーストでも)、Aのラム酒、クイックオーツ、ホエイプロテイ
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酒粕カカオプロテインケーキ
美味しくて食べすぎるけど太らない♡チョコ不使用でめっちゃカカオ感漂う酒粕にうっとりし
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材料：
卵、水、バラ粕(やわらかめ)、プロテイン(ノンフレーバー)、サイリウム、ブラックココ
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