太らないスイーツ、腹筋が割れちゃうレシピを考案しています。簡単時短、混ぜて焼くだ ...

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麹だけで作る濃縮甘酒

麹とお湯だけで作る甘ーい甘酒。甘麹。ジャムのような濃縮タイプです。プロテインシェイク ...
材料: 米麴、60℃のお湯

発酵あんこ(発酵小豆)

炊飯器だけで簡単☆痩せるしかないあんこ。茹でこぼししないので小豆の風味が強く、栄養も ...
材料: 北海道産小豆、お湯、水、米麴、お塩