節約とヘルシーをモットーにダイエット中のダーリンと仲良く暮らしてます。時短メニュ ...

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砂ずりのソテー 

いつもの砂ずりも臭みがとれて、柔らかいのは下味で使う「もろみのチカラ」のおかげ。
材料: 「九重味淋 下味革命 もろみのチカラ」、砂ずりスライス、人参、もやし、キャベツ、玉ね ...

ラップで巻き寿司 恵方巻きに。。

初めて作りました。合わせ酢もあるものでできるし、具材も経済的でヘルシー♪気楽に手作り ...
材料: ご飯、昆布、☆酢、☆砂糖、☆塩、にんじん、きゅうり、ごぼう、ほうれんそう、干しシイタ ...

季節の野菜和風スープ

冷蔵庫にあるもので美味しくなるのは、お出しのおかげ。
材料: 大根、人参(千切り)、キャベツ、白菜、玉ねぎ、☆まるごと粉末だし(いりこ・椎茸・かつ ...

大根とピーマンの豚まき

ダイエット中でも豚肉は摂りたい!そこであっさり味付けにしました。
材料: 豚肉スライス、ピーマン(細切り)、大根(細切り)、塩コショウ、酒

簡単ハーブソルトのローストチキン

買うと高いローストチキンも、作れば安くて簡単に美味しくなります。材料はハーブも野菜も ...
材料: 骨付きもも肉、人参、キャベツ、長ネギ、きのこ類、塩コショウ、バジル、パセリ、ガーリッ ...

ピーマンの金山寺味噌あえ

お野菜切ってあえるだけです♫ 大根にしみた味噌味と、ピーマンのアクセントが最高!
材料: ピーマン、大根、金山寺味噌、塩

博多雑煮

我が家の味です。シンプルである分、だしが決め手です(#^.^#)
材料: ☆焼きあご、☆どんこ(干ししいたけ)、☆昆布、ぶり、※大根、※里芋、※人参、※ごぼう ...

ししゃものさっぱり煮

とにかく簡単。しかも美味しいです。
材料: ししゃも、ピーマン、リケン青じそドレッシング、料理酒、一味唐辛子、砂糖

余った切干大根の煮物で和風オムレツ

ダイエット中の主人のために、お米抜きです(笑) しかも余りの煮物を使って作りました。 ...
材料: カゴメケチャップ、切り干し大根の煮物、白菜、人参(千切り)、春菊、卵

レモンムース

なんと1個25キロカロリー!!ふわふわのダイエットおやつです。
材料: 卵、卵白、塩、レモン汁、砂糖、バニラエッセンス、粉末寒天、水
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