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おからとチキンで☆簡単ヘルシーナゲット
衣なしコロッケ？
柔らかナゲット？
大人も子どもも好きな味！
おからとチキンを混ぜて
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材料：
おから（生）、ヨーグルト（豆乳か牛乳でも）、鶏ささみ（ツナ缶でも）、たまご、片栗粉、
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ツナマヨおろしの和風パスタ☆バター醤油味
大根おろしと大葉もきかせたあっさり味に
ツナマヨとバターでコクもプラス♪
みんな大好
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材料：
パスタ、ツナ、マヨネーズ、大根、大葉、めんつゆ（2倍濃縮）、パスタのゆで汁、バター、
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