軽度の小麦アレルギー。胃が弱い。外食好きな旦那となるべく家ではヘルシーなものを食 ...

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オートミールと米粉のくるみパン

発酵なしで思い立ったらすぐできる、もっちり美味しいグルテンフリーパン!
材料: 絹ごし豆腐、ドライイースト、蜂蜜、米粉、オートミール、ラカント、塩、オオバコ、ベーキ ...

高野豆腐ピザ

減量中、ダイエット中、糖質制限中、グルテンフリー生活中の方々に。
材料: 高野豆腐、ケチャップorピザソース、しめじ、玉ねぎ、ズッキーニ、プチトマト等、チーズ ...

大豆粉でグルテンフリー&ヴィーガンピザ

豆乳シュレッド、豆乳マヨネーズ等を使用することでトッピング次第でヴィーガンに★発酵な ...
材料: 溶き卵、大豆粉、オリーブオイル、塩、豆乳シュレッド

椎茸の味噌マヨチーズ焼き

しいたけの味と 大好きな味噌マヨチーズ。 外さないわけない。
材料: 椎茸、味噌、マヨネーズ、とろけるチーズ

ゴルゴンゾーラペンネ

20分あれば完成!パスタで作れば324カロリー ☆☆☆
材料: ゴルゴンゾーラ(甘口タイプのドルチェ)、牛乳、塩、黒胡椒、生クリーム、オリーブオイル ...

パプリカの肉詰め

大きなパプリカをどうにかメインにしたい!
材料: パプリカ、玉ねぎ、牛豚ひき肉、オリーブオイル、大葉、大蒜、卵、ブルーチーズ、パン粉、 ...

フェタチーズのグリル

フェタチーズで、チーズなのにこってりしすぎない。バケット合わせても◎
材料: ガーリック、パプリカ、マッシュルーム、フェタチーズ、オリーブ、オリーブオイル