作り置き.. 理想的な朝ごはん
食物繊維/タンパク質/ミネラル/ビタミン 栄養バランス100点の混ぜて放置するだけの
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材料：
果物、オートミール、チアシード、シナモン、ココナッツシュガー/吉備砂糖/蜂蜜etc、
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簡単!!鯖缶鍋.. 話題の鯖缶で風邪予防
鯖缶とほうれん草の食べ合わせが良いというので、好きなモノを詰め込んで鍋にしました！
材料：
ニンニク、生姜、胡麻油、舞茸、人参、かぶ、鯖缶、厚揚げ、しらたき、鶏ガラスープの素、
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