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ノンミルク☆里芋と黒ごまアイスクリーム
ノンミルクノンエッグ、アレルギー対応。ダイエットや妊婦さんのおやつに。意外だけどクリ
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材料：
ゆでた里芋(皮を剥いた状態)、練り黒ごま、豆乳、砂糖 ※コツ参照、バニラエッセンス(
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ノンエッグ☆絶対サクホロ！クッキー
バターを練る面倒な手間必要なし！なのに失敗なしサクホロクッキーです。離乳食完了期・ア
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材料：
●片栗粉、●薄力粉、○バター ※コツ参照、○砂糖、○塩、○液体オリゴ糖 ※コツ参照、
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ダイエットに低カロリーわらび餅♪
寒天使用で、味を変えずにカロリー大幅カット♪混ぜて煮るだけの簡単和風スイーツです。写
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材料：
わらび餅粉or片栗粉、粉寒天、水、乾燥よもぎ（あれば）、きなこ、黒蜜
おからでクランブルチーズケーキ
ヨーグルトで作るので低糖質＆低カロリー。スフレタイプではなく、ザクザククランブルのず
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材料：
●乾燥おから、●全粒粉(無ければ薄力粉)、●アーモンドプードル、●砂糖、塩、マーガリ
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豆乳ホワイトソース♪鮭とポテトのグラタン
鮭と常備菜と豆乳でヘルシーグラタンに。鮭の塩気と野菜の旨味にチーズが乗れば間違いなし
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材料：
鮭フレーク、●じゃがいも、●人参、●お好みの野菜、コンソメ顆粒、お好きな油分（オリー
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