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■はやと瓜と山芋（カブ）のツナマヨ和え■
美肌にもむくみにもいいはやと瓜と山芋を使ったサラダです。アクセントにマスタードを添え
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材料：
はやと瓜、山芋、（カブを代用する時は）、塩、ツナ（油をきる）、マヨネーズ、レモン汁、
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大量消費■チンゲン菜と焼き海苔のチヂミ■
大量消費にもピッタリ！離乳食後期にもおすすめです♪1歳のチビも大好き！カリッと焼けた
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材料：
チンゲン菜、焼き海苔、片栗粉、小麦粉、粉末だし、塩、水、油
■授乳中・ダイエット■なんちゃっておはぎ
授乳中でも安心して食べれるおはぎ？だんご？です。便秘も解消してくれてるので一石二鳥で
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材料：
茹でた押し麦、片栗粉、ゆであずき、きな粉+砂糖、砂糖しょうゆ+レモン汁（柑橘系搾り汁
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■ジェノバソースで簡単■ガッツリ豚丼■
ジェノバソースの消費にも！ジェノバソースを使った簡単な豚丼です♪豚肉とジェノバソース
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材料：
焼肉用豚バラ肉（トントロも◎）、ジェノバソース、塩、ご飯、トマト
