仕事の時間が長くて毎日とっても忙しいので、我が家は夜ご飯が毎日22時頃。料理が苦 ...

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低糖質レンチンおからパウンド(ココア) 

ダイエット用ケーキとしてテレビで紹介されました。血糖値が気になる方にも安心して食べて ...
材料: ●おからパウダー(ここでは4倍の水で戻すタイプ使用)、●おからパウダーを戻す水、★低 ...

切り干し大根。戻さず炒めて塩コショウ。

水で戻さないから旨味が濃い、噛みごたえがある。ヘルシ~な酒のつまみ。
材料: 切り干し大根、サラダ油(炒め用。ゴマ油とかキャノーラ油とか好みで))、塩コショウ

サイリウムDEダイエット♪ドロリッチ風

サイリウム(オオバコ)が余って困ってる人へ。トゥルントゥルンでゼリーと違う食感が楽し ...
材料: サイリウム(オオバコ)、インスタントコーヒー、甘味料(ラカントやパルスイートなどのダ ...

サイリウムDE飲むフルーチェ風☆彡

サイリウムDEドロリッチ風に飽きたら、フルーツ味はいかが?マンゴ—、オレンジ、ブドウ ...
材料: ●サイリウム(オオバコ)、●好みのフルーツジュース、●水、★飲むヨーグルト

ゼリーたっぷりイチジク赤ワイン煮

イチジクは食物繊維豊富なのでお通じにすっごい効果が!ゼリーたっぷり多めなのでゼリー好 ...
材料: イチジク(硬めのもの)、●水、●赤ワイン(お安いのでオッケー)、●砂糖(私はラカント ...