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せくみ
せくみ のキッチン
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息子３人います。長男次男が家を出てしまい、高1が残っています。料理が大好きで、お ...

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糖質オフ☆せくみ風ハマス

マヨネーズのかわりになるよ。
材料： ひよこ豆缶（小）、にんにく（目安は1かけ）、塩、コショウ、オリーブオイル、亜麻仁油と ...

熱伝導のいい鍋の半熟たまご！

熱伝導のいい鍋は、レシピを見てやっても、火が通り過ぎるんで自分なりに。うちはクイーン ...
材料： 卵、水

糖質オフ☆鶏胸肉のトマトマリネ

簡単、おいしいよ！
材料： 鶏胸肉、玉ねぎ(スライス)、ピーマン、パプリカ（スライス）、★塩コショウ、★トマト缶 ...

糖質オフ☆グリル肉団子クリーム味

豚こまでつくるから、糖質オフだし、グリルで超簡単です。
材料： 豚こま肉、クリームチーズ、牛乳、ハーブソルト、粉チーズ

糖質オフ☆グリル肉団子トマト味

豚こまでつくるから、糖質オフだし、グリルで超簡単です。
材料： 豚こま肉、トマト缶(カット)、ハーブソルト、あらびきガーリック、粉チーズ

糖質オフ☆簡単肉団子

超簡単！びっくりです。
材料： 豚小間肉、塩コショウ、お酒、にんにく、しょうが

糖質オフ☆おからサラダ

ポテトサラダ的な
材料： 生おから、人参、きゅうり、玉ねぎ、★マヨネーズ、★塩コショウ

糖質オフ☆ブロッコリーサラダ

糖質オフシリーズ！といっても、普通のメニュー。
材料： ブロッコリー、人参（千切りの薄切り）、まいたけ（きのこならなんでも）、きゅうり、ボイ ...

糖質オフ☆おくら、ねぎの豚バラ巻

グリルで簡単、洗い物なし！
材料： 豚バラ肉(薄切り)、おくら、ねぎ、塩コショウ

糖質オフ☆白菜とひき肉ミルフィーユ

がんばれ！糖質オフ
材料： 白菜の葉、ひき肉、☆塩コショウ、☆ナツメグ、☆卵、☆玉ねぎみじん切り、★トマト缶(カ ...
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