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ほたて南蛮・・タルタルっちょソースがけ
貝柱を揚げて、きざみドレッシングに和えるだけ。そのままでもおいしいけどタルタルをかけ
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材料：
北海道貝柱、溶き卵M、片栗粉、塩こしょう、黒木農園玉葱（きざみ）ドレッシング
アボカドと釜揚げしらすのマヨサラダ
アボカド、玉スラ、釜揚げしらすをマヨであわせました。朝ごはんや、副菜、あてにどうぞ
材料：
アボカド、玉ねぎ(スライス)、釜揚げしらす、マヨネーズ、酢、砂糖（甘めをお好みの方）
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ちょい軽！エリンギと明太子で焼きうどん
ちょい軽なランチのおともに
ぱぱっとできます。オリーブオイルでソテーしてうまっ♪
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材料：
エリンギ、冷凍うどん、明太子、オリーブオイル(炒め用)、濃口しょうゆ、水菜
続・ほうれん草とチーズの餃子の皮包み焼き
そてーしたほうれん草をチーズと一緒に餃子の皮に包んで焼いています。あてにどうぞ
材料：
ぎょうざの皮、ほうれん草、チーズ、オリーブオイル（ソテー用）、バジル、塩、オリーブオ
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続・やみつき！餃子の皮でモッチーズ♪
餃子の皮にもちと、チーズ、アスパラをいれて包み、オリーブオイルで焼き上げます。
ブラ
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材料：
ぎょうざの皮、まるもち（小）、チーズ(ピザ用)、アスパラガス（細）、オリーブオイル（
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