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ホウレン草とツナのさっぱり和え
茹でてカットしておいたホウレン草に材料を加えて混ぜるだけ。簡単な副菜に。
材料：
ホウレン草、シーチキン、マヨネーズ、レモン（または柚子）果汁、塩コショウ、（有ればミ
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白菜のコールスロー
生食のイメージがあまり無い白菜、意外と簡単･美味しいサラダで忙しいモーニングの一品に
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材料：
白菜(中心に近い小玉の葉先)、コーン(冷凍or缶)、シーチキン、砂糖、マヨネーズ、お
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