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デリサラダ温野菜とひじきのガーリック風味
ガーリックで炒めたひじきがドレッシング代わり！
若い人にも好まれる乾物活用DELIの
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材料：
ひじき(缶詰)、にんにく、オリーブオイル、インゲン(冷凍可)やスナップエンドウ、ブロ
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白菜のグラタン・チーズの乗せ方など
朝から作れる簡単グラタンレシピ。
チーズの乗せ方などワンポイントも！
材料：
白菜、長ネギ、玉ねぎどちらでも、両方でも。、ベーコンやエビなどあれば好みで、顆粒鶏ガ
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材料３つ！これだけでいいシンプルポテサラ
ハムやきゅうり、にんじん…面倒なポテサラはもっとシンプルでもっと美味しくなる！
決め
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、ピクルス(きゅうり)みじん切り、塩、マヨネーズ
照り焼きチキンのせちらし寿司
ちらし寿司って男性や若い人には物足りなさも？
照り焼きチキンonで満足感たっぷりです
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材料：
鶏モモ肉、卵、みょうが、枝豆(冷凍むき身)、ガリ、きゅうり、ししとう、ごはん、酒、醤
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簡単！のっけピラフ
具だけ炒めて白いごはんに乗せるだけなら簡単！
混ぜながら食べればピラフの美味しさです
材料：
ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、またはミックスベジタブルでも。、コンソメ、塩
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黒酢あんかけ炒飯天津風
冬レシピ
あんかけで暖まろう〜！家庭では使いずらい黒酢を簡単に使ってお店の味を！
冷
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材料：
長ネギ(小口切り)、海老(冷凍小エビでも)、かまぼこやなるとなど炒飯に入れたいものな
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レンコンの黒酢炒め
レンコンはきんぴらより絶対コレ！
身体に良い黒酢をたっぷり。
お弁当に！おつまみに！
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材料：
レンコン、豚肉(ロース、バラなど)、水、黒酢、醤油、砂糖、ブラックペッパー、鶏ガラス
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醤油バターの和風キッシュ
キッシュと言えば塩とバター。
しかし日本人には物足りない…
お醤油味のキッシュは大満
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材料：
バター、卵黄、薄力粉、ごぼう、人参、鶏挽肉、卵、生クリーム、ピザ用チーズ、だし汁、醤
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ココナッツオイルでチキンのひき肉カレー
市販のルウなし！鶏肉だから脂なし！使うアブラは体に嬉しいココナッツオイルだけ！お弁当
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材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ、ニンニク 生姜、ココナッツオイル、塩こしょう、カレー粉、ガラムマサ
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