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簡単レバーペースト♡老若男女大絶賛♡
美容、鉄分補給にも！レバーが苦手でも、このパテなら沢山食べれちゃいます！大量に作り置
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材料：
鶏レバー、オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、☆バター、☆コンソメ、☆タイム（あれば)
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簡単なのに本格的♡濃厚マサラチャイティー
これを飲んだらもう市販の粉末チャイには戻れない（笑）ほっこりする濃厚な美味しさです♡
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材料：
紅茶(ダージリン以外)、お水、牛乳、しょうが(スライス)、シナモンスティック(あれば
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炊飯器で簡単！鶏肉のお粥♡風邪の時に
炊飯器で炊くだけ！多めに炊いて冷凍保存も。インフルエンザや風邪の時に、抗ウイルス作用
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材料：
鶏肉(もも肉)、お米、白だし、お酒、しょうが、にんにく、長ネギ、ゆず皮(あれば)、塩
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簡単♡鶏雑炊♡インフルエンザや風邪の時に
しょうが、にんにく、ねぎは抗ウイルス・殺菌作用があるのでインフルや風邪にはとってもG
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材料：
水、白だし、☆鶏肉(もも肉)、☆酒、☆ねぎ(青い部分)、☆にんにく(みじん切り)、☆
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簡単♡胡桃で自家製大量バジルペースト
松の実よりもお安い胡桃で簡単バジルペースト！パスタや料理の仕上げのソースにも♡沢山作
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材料：
バジル、くるみ、オリーブオイル、にんにく、塩、粉チーズ(あれば)
♡簡単紅茶でしっとり煮豚♡糖質制限中も！
糖質オフしている方にもピッタリ！焼き豚よりも、さっぱりした煮豚がおすすめですよ♡
材料：
豚肩ロース、水、紅茶（ティーパック2個でも代用可）、しょうゆ、みりん、ねぎ（みじん切
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時短超簡単！水切り濃厚ギリシャヨーグルト
一晩待てないので、この方法で時短！30分も待てばチーズの様なヨーグルトが食べられます
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材料：
無糖ヨーグルト（ビヒダスがおすすめ）、さらし(キッチンペーパー代用可)、ボール、ざる
本場ザジキ♡きゅうりとヨーグルトディップ
本場ギリシャで定番の前菜、ザジキ(ジャジキ)を自宅で簡単に！パンやクラッカー、焼き鳥
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材料：
ヨーグルト(おすすめはビヒダス)、きゅうり、オリーブオイル、塩胡椒、にんにく、塩(塩
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