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おからでモチモチ旨い☆節約エビチリ風
モチモチなおから団子でエビチリ風なおかずにしました♪ レシピ本掲載&つくれぽ1000
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材料：
おから、片栗粉、豆腐、だしの素、玉ねぎ、●ケチャップ、●中華だし、●酒、●豆板醤、●
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栄養たっぷり☆ほうれん草と大豆の白和え
ほうれん草と水煮大豆で栄養たっぷりの白和えができました。あと一品という時にどうぞ♪
材料：
ほうれん草、水煮大豆、豆腐、●砂糖、●味噌、●だしの素、●すりごま、塩
おからでモチモチ旨い☆節約エビマヨ風
おからが苦手でも美味しく食べられます♪材料費１人分約20円！ 14.1.20 Yah
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材料：
おから、牛乳、片栗粉、だしの素、●マヨネーズ、●ケチャップ、●練乳、●レモン汁、サラ
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白菜&ツナの素麺チャンプルー☆簡単ランチ
白菜を使ってめんつゆ味のチャンプルーにしてみました。簡単ランチにどうぞ★
材料：
素麺、白菜、ツナ(油漬け)、しめじ、だしの素、めんつゆ、かつお節、塩こしょう、マヨネ
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カブの葉と皮の簡単ゴマポン酢和え☆
ほろ苦い大人の味です。出来上がってから少し時間をおくと苦味が和らぎます。箸休めにどう
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材料：
カブの葉、カブの皮、●ポン酢、●ゴマ油、●だしの素、●すりごま
おからとお歳暮ハムでハンバーグ☆節約
お歳暮のブロックハムをミンチにしておからと混ぜたら、魚肉ソーセージのような美味しいハ
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材料：
おから、ブロックハム、玉ねぎ、卵、片栗粉、水、サラダ油、(お好みで)大根おろし･ポン
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