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エリンギとエビちりめんのナムル。
エリンギを焼きつけてからごま油で和えるので風味よく、お弁当、おつまみにも。
食物繊維
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材料：
エリンギ、桜えび、ちりめんじゃこ、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油、白いりごま
夏野菜たっぷりラタトゥイユ。作り置きにも
夏野菜たっぷり、栄養満点のラタトゥイユ。
材料切って煮込むだけ。
冷やして食べるのが
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材料：
玉ねぎ、パプリカ（黄・赤）、ズッキーニ、茄子、ホールトマト缶、ローリエ、オリーブオイ
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