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ポン酢でお手軽☆手羽元と白菜のポカポカ鍋
煮込みさえすれば美味しく出来て簡単です。白菜だけでシンプルなのも、いろいろ具を入れて
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材料：
白菜、手羽元、にんにく、しょうが、ネギの青い部分、酒、塩、(あれば野菜や豆腐、春雨な
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ブロッコリーとポテトとトマトのパン粉焼
とってもボリュームのある一品だけど、難しい作業は無し。茹で野菜さえ出来ていたら、後は
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材料：
ジャガイモ、ブロッコリーまたはカリフラワー、トマト、塩 胡椒、マヨネーズ、パン粉、と
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ほうれん草☆塩昆布とポン酢の和え物
いつものおひたしに飽きて、違うお味にしたくなったので、大好きな塩昆布とポン酢に隠し味
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材料：
ほうれん草、塩 (茹でる時用）、塩昆布、ポン酢、胡麻油、お好みで すり胡麻や鰹節
真夏のおやつに☆冷凍バナナヨーグルト
冷ットロ~で一気にクールダウン！！熟れ過ぎたバナナを冷凍しておけば、いつでも簡単に美
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材料：
バナナ（冷凍しておく）、ヨーグルト(無糖)、はちみつ(砂糖)
ブロッコリーカリフラワー☆塩昆布サラダ
どちらか片方でももちろんＯＫ！！その時は一株使ってくださいね。簡単に美味しくいただけ
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材料：
ブロッコリー、カリフラワー、●塩昆布、●マヨネーズ、●ポン酢、塩(茹で用)
新タマネギで☆トマトとアボカドのマリネ風
新タマネギが美味しい季節。それにトマトも美味しくって安いので、たっぷり食べたくて♪'
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材料：
新タマネギ、トマト、アボカド、● 酢、● 砂糖、● 塩、● 胡椒、●オリーブオイル
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